백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (10/12)
10월 12일 (일요일)
월 (10/13)
10월 13일 (월요일)
화 (10/14)
10월 14일 (화요일)
수 (10/15)
10월 15일 (수요일)
목 (10/16)
10월 16일 (목요일)
금 (10/17)
10월 17일 (금요일)
토 (10/18)
10월 18일 (토요일)
아침
잡곡밥/야채죽,
순두부백탕,
분홍소시지구이,
연근조림,
명란젓갈,
김치
아침식사
508kcal
잡곡밥/야채죽,
어묵국,
맛살피망볶음,
브로컬리*초장,
김자반,
김치
아침식사
511kcal
잡곡밥/야채죽,
맑은미역국,
계란장조림,
참나물무침,
양념새우젓,
김치
아침식사
521kcal
잡곡밥/야채죽,
고추장찌개,
어묵볶음,
깻잎나물,
구이김,
김치
아침식사
522kcal
잡곡밥/야채죽,
팽이된장국,
떡갈비조림,
오이무침,
궁채장아찌,
김치
아침식사
525kcal
잡곡밥/야채죽,
감자국,
두부구이*양념장,
오징어실채볶음,
무짠지,
김치
아침식사
541kcal
잡곡밥/야채죽,
홍합살무국,
계란찜,
가지나물,
양파장아찌,
김치
아침식사
533kcal
점심
잡곡밥/김치죽,
배추된장국,
제육볶음,
가지나물,
시래기볶음,
김치
점심식사
655kcal
잡곡밥/소고기죽,
쇠고기무국,
건포도멸치볶음,
마카로니샐러드,
열무나물,
김치
점심식사
631kcal
잡곡밥/녹두죽,
두부김치국,
짜장,
만두튀김,
단무지,
김치
점심식사
620kcal
잡곡밥/감자죽,
콩나물국,
닭살데리야끼,
도토리묵야채무침,
고사리나물,
김치
점심식사
622kcal
잡곡밥/김치죽,
돈육김치찌개,
가자미구이,
감자채볶음,
숙주나물,
김치
점심식사
609kcal
잡곡밥/두부죽,
잔치국수,
치킨너겟,
콩나물무침,
호박/당근/양념장,
김치
점심식사
659kcal
잡곡밥/계란죽,
부대찌개,
맛살피망볶음,
브로컬리*초장,
취나물무침,
김치
점심식사
655kcal
저녁
잡곡밥/야채죽,
맑은미역국,
닭안심살볶음,
고구마조림,
고춧잎무침,
김치
저녁식사
520kcal
잡곡밥/야채죽,
감자국,
돈사태찜,
느타리볶음,
오이무침,
김치
저녁식사
509kcal
잡곡밥/야채죽,
계란국,
소불고기,
콩나물무침,
깻잎지,
김치
저녁식사
519kcal
잡곡밥/야채죽,
순두부백탕,
돈까스,
미나리무생채,
오이지무침,
김치
저녁식사
525kcal
잡곡밥/야채죽,
어묵국,
제육볶음,
연근조림,
호박나물,
김치
저녁식사
529kcal
잡곡밥/야채죽,
맑은미역국,
훈제오리,
미니송이볶음,
쌈무,
김치
저녁식사
530kcal
잡곡밥/야채죽,
아욱된장국,
닭볶음탕,
연두부*양념장,
미역줄기볶음,
김치
저녁식사
522kcal
오전간식
감자떡,보리차
오전간식
고구마,보리차
오전간식
토마토쥬스
오전간식
붕어빵,음료
오전간식
카스타드,음료
오전간식
물만두,보리차
오전간식
마가렛트,음료
오전간식
오후간식
요거트
오후간식
야쿠르트
오후간식
두유
오후간식
치즈
오후간식
양갱이
오후간식
미숫가루
오후간식
두유
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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